Cамое интересное с сайта MAXIM! Купить рекламу: https://telega.in/c/MAXIM_all @ShkulevSocialMedia_adv_bot Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://knd.gov.ru/license?id=6739b0bf340096358ba93066®istryType=bloggersPermi
Ежедневные 10 тысяч шагов кажутся простой фитнес-целью, которую выполнит даже ленивый. Но японские ученые недавно предложили более простой вариант для лежебок.
Метод особенно полезен пожилым людям, так как помогает снизить риск падений. Но даже у молодых участников улучшаются осанка, статическое равновесие, ловкость и координация.
Повтори сегодня дома 👆
Короткая интенсивная тренировка: рывок гири, трастеры и жим гантелей лёжа — техника и повторения для быстрой прокачки основных групп мышц.
Дженнифер Лопес делится мотивационной цитатой и демонстрирует форму на тренировках — снимки из спортзала и вдохновляющая фраза.
Фотоподборка: Кайя Гербер, дочь Сидни Кроуфорд, в спортивном образе демонстрирует подтянутую фигуру в зале.
Дискуссия